教师健康是学校正常运行的必备条件，为了让教师们了解并拥有健康的生活方式，学校工会邀请了省健康教育协会理事、市科普作家协会理事长、市疾控中心健康教育所方跃伟所长，为全体教职工带来一堂健康教育讲座——与时俱进建立健康的生活方式。学校的健康教育馆刚建成，健康教育课正在研发中，这次讲座也是对健康教育师资的一次很好培训。

方所长从我国目前的慢性病发病形势谈起，分析了影响健康的因素，除环境、遗传因素外，60%是行为因素，而行为是可以培养和改变的，拥有健康的生活方式，让自己更健康的几率大大提高。方所长结合自己十五年的健康指标，生动具体地分析了行为与健康的关系，提醒大家要养成良好的生活习惯，要参加适当的锻炼，要做好膳食营养的平衡；他建议大家要善于了解自己的家族病史、生活环境、生活习惯、健康状况，有意识地对自己的健康有个全方位的管理，学习咨询专业问题，发现疾病及早治疗，改变自己不健康的行为，防患于未然。方所长总结归纳了健康的四大基石：合理膳食、戒烟限酒、适量运动、心理平衡。

方所长毫无保留地分享了他的专业知识、研究成果。健康食品——红绿灯原则，饮食多样——彩虹原则，平衡膳食实践的计量——熟食手测量法，他研发的针对糖尿病人的平衡膳食餐盘，都带给老师们很大的收获。

平衡膳食餐盘

用方所长的话来作结尾：健康是一种习惯，不必刻意，不能随意，需要注意。