记七年级实训

七（1） 李绮雯

学习不只是死读书，读死书，而是善于从生活实践中去发现感悟道理，于是，今天学校安排了七年级实训。

实训既在实践中学习，我们一天上4堂课，其中最令我回味无穷的是农具认识，耕地，除草，这对我们从小生活在城里的孩子来说，可是件新鲜事，老师手里拿着一长一短两样农具，站在我们面前，耐心的为我们讲解两样农具的用法，“这个长的是锄头…手一前一后握…要这样锄草，随后便是我们自己体会除草的乐趣了。

我们每人都手拿一把或长或短的锄头，争先恐后的向地里跑去，生怕自己没抢到一块“风水宝地”，被别人占了便宜似的。我在一块满是杂草的地里，蹲下去，看准一株小草，瞄准了，用力砸下去，草根分毫未动，倒是砸碎了旁边的一小块泥土，我又一锄头下去，草根仍就在地里，是斩断了几片草叶而已，并没有像老师示范的那样“斩草除根”，我有些愤怒，发泄似得一下锄在了草的根部，竟就这样成功地锄了一棵草，我顿时豁然开朗，找到了诀窍，剩下来的就没刚开始那么吃力了，有时一次也可以斩断好几根，愈加熟练了。

顶着满头大汗，好不容易才把任务完成，望着面前一块没有杂草，以履为平地的泥土，心中满满的成就感。

结束时老师告诉我们，在学习，就像除草。你拼命去除已经枯黄的草，看似很努力，其实一切都是徒劳的，就像你在学习，学习一个下午看似很专心，但连一道题都没有做完，也并没有什么用。

老师的话令我陷入沉思，我有时是不是也有类似的事发生？自己是不是应该去改掉它，今后的日子我也要像除草一样，“斩草除根”，除掉那些坏毛病。

艰辛知人生 实践长才干

七（1） 钟一甲

又是阴云密布的一天，可是，这丝毫阻挡不了我们的热情和企盼——前去实践学校参加活动。金秋时节，丹桂飘香，在这个收成的季节里，我们踏上了体验与收获之旅。

一来到实践学校，看着校园内美好的景致，每个人的脸上都洋溢着笑容，一颗颗激动之心像是要蹦出来似的。老师结束了各种注意事项的讲解，随着一阵悦耳的铃声，我们开始了第一个项目——平衡舟。

第二节课是制作太阳能热水器。看着桌上那一大堆材料，我和同学都感到手足无措：怎样才能制作好呢？随着老师的讲解，我们都了解到了其中的奥秘所在。老师一声令下，我们便开始动手做了起来：穿孔、接管、贴纸、预热、测量……一步都不能少。在设计图的辅助下，我脑洞大开——锡纸可以用来反射太阳光！制造了反光装置后，温度的上升速度也越来越快，竟然达到了30摄氏度！下课了，我感慨万千：生活中处处可以发散思维啊！这样才能获取一些捷径。

气象观测，让我认识了不少气象观测所需的器材，让我探索到了大自然的奥秘。

下午的攀岩课尤其让我印象深刻：脚下的失滑、手掌的疼痛、心中的恐惧，像猛兽一般侵袭着我。我努力地攀爬着，不停地为自己加油鼓劲。可最终，我放弃了，原因在于我并没有战胜胆怯，与终点近在咫尺。是啊，人生不正如一场攀岩？只有勇往直前，战胜心中的恐惧，困难才会迎刃而解，成功也自然就在彼岸。

“艰辛知人生，实践长才干。”通过参加丰富多彩的社会实践，使我们逐步了解了社会，开阔了视野，并在社会实践中认清了自己的位置，发现了自己的不足。这在无形中使我对自己有了一个正确的定位，增强了我努力学习的信心和毅力。

实践课不仅仅是游戏课，更是一种人生意义的体验、自我素质的测评，我，满载而归。

用我双手，创造明天

2019年10月17日，实践学校人潮涌动，南海实验学校七年级在实践学校开展实践活动，活动在校长铿锵有力的演讲中拉开帷幕。老师为这些七年级新生们准备了丰富多彩的课程，同学们个个摩拳擦掌跃跃欲试，整齐有序地跟着各班的任课老师走了。且看那些伤残的同学都早已容光焕发，春风满面，雄赳赳气昂昂，精神饱满。

目光紧跟实践三班，沙雕课上，同学们都聚精会神地听老师上课，讲解。动手环节，同学们灵巧的双手如飞舞的蝴蝶，一件件完美的成品令上课老师赞叹不已，将活动的趣味推向高潮。在分组进行活动时，也体现了同学们团结互助，听从指挥的精神，让同学们领悟到团结的重要性，这也是本次活动想要达到的目的。

真人CS的课程上，同学们用自己的双手，操控枪支，体验了“黄沙百战穿金甲，不破楼兰终不还”的感受；划船课上，同学们用自己的双手拿起水桨，体验了威尼斯的风情，沙雕刻上；同学们用自己的双手，精雕细琢，手腕翻转间产生了无数件精美的艺术品。烘培课上；同学们用自己的双手，细细搅拌，谈笑间蛋糕就出炉了。用双手，创造明天，创造一个属于自己的世界。

实践的目的就是为了让理论成为事实，自己亲身去体验过，实践过才能真正掌握它，不能如赵括般纸上谈兵，这就是本次活动的第二个目的。

实践是重要的，当你亲身实践了你所认为的观点想法之后，你才会真正的认识到对与错，才会把理论转变为经验，存入你的脑海。因为实践科大都是同学们从未接触过的一项活动，所以老师才会先讲理论知识，再让同学们进行亲自操作。

实践活动上告诉我们，夸夸其谈是愚蠢的，纸上谈兵是可笑的，人生不是用来说的想的，而是用来做的，用实践来实现你的人生，用实践绘画你的梦想，用实践展现你的人生，来挖掘在你心底深处的潜力……

用我双手，创造明天，未来就掌握在你手中！

丹桂飘香季，实践研学时

——记南海实验初中七（2）班实训第二天

金秋十月，金黄的阳光洒满了大地。鸟儿在树枝上欢歌，伴随着一路浓郁的桂花香，南海实验初中七年级实训3班的孩子们开启了在实践学校的第二天实践活动课程。

第一节课是陶艺作品制作。在老师的带领下，同学们走进陶艺室，放眼望去，墙上放满了各种陶器品。有的是端庄而不失典雅的紫色花瓶；有的是经典原色的陶瓷碗；有的是有着无限创意的陶瓷杯……同学们认真地听着老师对陶艺知识的讲解，还不时地低头认识桌上的制作工具。终于等到动手环节了，同学们迫不及待地拿起模具，对眼前的这些陶泥细致地揉、捏、切、刻，还偶尔轻声交流互赏。不一会儿，一件件精美的艺术品在同学们的手上诞生了。老师走过来仔细地端详着每一个作品，不时的点头，流露出了赞许的目光。最后，老师还对优秀的作品进行了展示和点评。

第二节课是气象观测。走进教室，仰起头来，天花板上竟然是宇宙的星空，同学们不由得发出一阵惊叹声。老师告诉孩子们，可别小看每天的天气预报，那是使用了大量的现代化仪器，搜集大量精准的数据的结果。老师还给同学们讲解了各种仪器的使用。在老师的带领下，同学们走到室外，亲手测量温度，记录数据，做了一回“小小气象观测员”。

虽然一天半的实践时间很短暂，但同学们深感乐趣无穷，收获无限。既领略了我国瑰丽的陶瓷艺术，掌握了简单的制作技巧；又感受了科学的神奇与严谨，丰富了业余生活。同学们纷纷感叹：“真希望这样的实践活动多一些”。

供稿：七（2）班 何贞媛

10月17日实训报道

2019年10月17日，来自舟山南海实验学校7年级的200多为同学，来到了舟山中小学拓展训练学校参加“实训”活动。 早上7时50分，同学们乘坐大巴车，踏上了前往学校的路程。到达目的地后，4个班级分为实训1~6班分开开展了活动。让我们把目光投向实训4班。看！他们的第一节课是“普法”课。课上，老师给同学们看了一个“考进重点高中的品学兼优的好学生走向犯罪道路”的视频，并以主人公小星为讨论目标，展开了模拟法庭、模拟家庭对话及心理咨询室等一系列活动。课程内容十分精彩，同学们也积极互动。 接下来是让同学们感到最为兴奋、激动的“真人CS”游戏了！大家个个精神抖擞，喊口号也格外响亮，老师在讲了枪与头盔的使用方法及规则后，宣布：“游戏开始！”红蓝双方飞快地跑到了一方阵地的掩体后。有的畏畏缩缩地躲在掩体的后面，不敢探头也不敢声张；有的勇敢地离开掩体“冲锋陷阵”却成为敌人的火力点而“战死沙场”；有的则机智地躲在掩体后，不时探头射击，掩护队友；还有的当了一回“猪队友”——在击杀敌人的同时也带走了队友。枪声、击中对方时的欢叫声、被击中者的头盔发出的“惨叫声”和被队友干掉的人的怒吼声此起彼伏。比赛进入白热化，不时有人被淘汰出局。最后蓝方以绝对的优势战胜了红方。午饭后，同学们齐聚一堂，看了一部让人热血沸腾的电影《战狼2》让我们感受到强烈的爱国情感。下午，还有做蛋糕、划船等活动，同学们的表现都十分出色，赢得了老师们的表扬。此次活动增强了同学们的团结合作能力、动手能力，丰富了同学们的课外生活拓宽了同学们的视野，非常有意义。 2019年10月17日 撰稿人：七3班张晋瑞

实训报道 2019年10月18日秋高气爽，蓝天白云。一大早，南海实验初中七年级1-4班的同学们就登上了大巴车，出发到舟山市中小学生素质教育实践学校进行第二天的实训。 七年级三班的第一节课是抱石课。走进教室，只见教室的一面墙上布满了突出的石头，一直延伸到天花板。同学们心情激动，摩拳擦掌，跃跃欲试。在老师的讲解下，同学们了解到了许多关于抱石的知识，并且在老师的指导下，终于开始了自由练习。走近岩壁，抓住石头，同学们才发现事情没那么简单，面对一次又一次的跌落。我们的南初学子没有放弃，一步步向上攀登，不断寻找着落脚点和抓握点。在多遍练习之后，同学们逐渐掌握了技巧——身体贴近墙壁，腿部用力。他们矫健的身姿在岩壁上如蜘蛛般灵活地行动，充分展现了南初学子们勇敢无畏的风采，出色地完成了这一课。 运动的快乐还意犹未尽，同学们就转向了第二个阵地——沙雕室。沙雕是一种艺术，而舟山又是中国沙雕的发源地，这节课，同学们充分体会到了艺术的魅力。在老师和视频的讲解下，同学们大致了解了制作方法，热火朝天地干了起来。在整个制作过程中，每一位同学都打起了十二分的精神，在实践操作中摸爬滚打，直到烂熟于心。各个步骤分工明确，都竭尽全力开动脑筋，想要以其独特的风格，展现自己的作品。各组的沙雕桥都如同一件件艺术品，凝结了同学们无限的智慧与创意。 结课仪式上，多名南海学子被评上了“优秀学员”；学生代表的讲话，陈霞老师的发言，都使大家深有感触。短短一天半的实训课，不仅让同学们挑战了极限，学到了知识，更是培养了学生们的动手能力，教会了学生们团队合作的重要性，这些常规课堂上学不到的内容将使同学们受益终生。 2019年10月18日 撰稿人：张文凯、陈勐卓

实训报道

2019年10月18日，秋高气爽，蓝天白云，今天是南海实验初中七四班实训的第二天。

早晨七点半，同学们早已兴高采烈地登上了去实训基地的大巴。可能是因为昨天攀岩的情绪还没有平复下来，还没等到实训地点，同学们就已经热火朝天地谈论起来了。会有什么课程呢？是3D打印，沙雕，还是陶艺？不管是什么，同学们都那么兴趣盎然，满心期待。

上午的第一节课，是自制太阳能热水器。在老师的一番讲解下，同学们懂得了管道如何拼接，塑料杯如何与管道连接等等知识。一切准备就绪，同学们饶有兴致，一头钻进富有科学趣味的小制作中。

可是在制作过程当中，总会有几个小组出现问题。只见他们有的认真思考问题原因，双眼炯炯有神、若有所思地凝聚在作品上。有的向其他小组虚心请教，讨论热烈。大家互帮互助，共同努力，班级处处洋溢着美好的友情。同学们斗志昂扬，自信团结。

今天的实训课培养了同学们乐于探究、勇于拼搏的卓越品质，让学生们学会了切实地观察、实践、探索、总结……更多的是领悟到了同心协力、团结一致的重要性！

在学习的路上他们一步一个脚印，手牵手互相帮助。加油！南海初中的学子们，让我们在实践的道路中踊跃前行，让我们向知识的高峰进发！

2019年10月18日

撰稿人：林怡彤

实训报道

2019年10月17号上午七点钟，打破了南海实验学校久违的安静。原来是七年级一至五班第一批同学前去参加实训。实训的内容很多，如烘培、攀岩、沙雕、陶艺……各种课程，而同学们看花了眼，本次实训地址设立在舟山市中小学生素质教育实践学校。

活动如火如荼的展开着。

下午一时，实训六班的同学们在操场上集中。他们要进行一场身体与岩石的斗争——攀岩。首批攀岩者，都已准备就绪，他们头戴盔甲，身着安全服一幅势在必得的模样。

瞧，七三班的徐子涵同学那自信独立的模样着实让很多同学震惊。她正爬向终点，下面同学加油声，鼓掌声不绝于耳。上空的风呼呼地掠过她的耳朵，她的手牢牢地握住一块岩石，目光正不停地在两块岩石中间徘徊，支撑起早已发软的腿，腿用力蹬了上去。

她成功了！下面的同学一个又一个的欢呼呐喊鼓掌。

接着，同学们好似被徐同学的成功感染了一般，一下子激起了斗志，大家一个接着一个往上爬。

最终有三位女生爬到了顶峰，每个同学在攀岩过程中都不惧危险，体现了同学们顽强拼搏，艰苦奋斗的卓越品质，提高了随机应变能力，不仅学到了许多新知识，更领悟到做人做事的原则和态度，“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”。亲身实践，结合自身所学，方能提高自己。

每一位同学的脚步，每一位同学的汗水，言行举止，都透着一种少年应有的气质。这次的攀岩让同学们不仅增长了见识，更在骨子里锻炼了一种刚毅与顽强的品格!相信南海初中的学子们将会在实践的大路中步步稳健，越走越宽。

七4班顾哲语

实践有感

舟山市南海实验初中七（五）班：吴彦锋

结束了为期两天的实践，我躺在床上，静静地看着窗外的灯光通明。是夜，无法入眠，渐渐地，渐渐地，我开始回想起这两天的精彩纷呈。

“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。”体悟到制作蛋糕时的团结合作，领会到动手做好精美书签的那份狂喜、骄傲和自豪，尝试去攀爬令人望而生畏的岩壁，探索堆积沙雕的技巧……实践的两天，我们收获到了在书本中得不到的“知识”---动手尝试吧，这会丰富你自身的阅历。

就拿做书签来说，这也是一道繁琐的工程。

戴好口罩，屏息凝神，便开始了制作。我先启动机器，反复地将木块的表皮来回摩擦，“喀喀喀…喀喀喀…"摩擦的声音不断发出，经过一段漫长的时间，表皮才变得光滑起来，而后的磨棱角倒是省力，不过却颇为耗时间。待得圆润后才是真正地开始“制作”---创意设计！

起初我本是打算直截了当的，不过，等看到旁边同学那精美绝伦的外观后，我便后悔了---那是多么的漂亮！我微微沉思了一会儿，就决定刻个"A"字母。“喀喀喀…”钻头的声音发出，我操控着控制杆，小心翼翼地向下探去，一接触板面，立刻迸发出剧烈的抖动，“嚓嚓嚓…”抖动的铁钻留下了一条条的痕迹，干净光滑的板面眨眼间变得满目疮痍，形成了一道“四不像”的景象---隐约的一个"A"字。我又用刻刀将木块割出裂缝，又在另一边创意地刻出了还未斩断的三角形，我的书签制作终于大功告成了。

真的，在那一刻，我内心的激动和欢快不是能语言能描述的。我只感觉全身上下都被一种名为“幸福”的江海涌入，只进不出，全身都在热血澎湃。

不论是古人的“实践出真知”，“行是知之始，知是行之成”，还是现代伟人名人的“一碗酸辣汤，耳闻口讲的，总不如亲自呷一口的明白”，无一不告诉了我们这样一个道理---人生就是这样，只有亲身经历，实践过，你才会捂得它的道理和真知，就算失败，也不会灰头丧气。

2019年10月28日

实训----培养合作能力

南海实验学校七5班王晨翰

金秋十月，丹桂飘香，伴随着徐徐清风，我们来到了舟山市综合素质实践学校进行为期两天的实训活动。

高大而带有淡淡欧洲风格的建筑，精致的喷泉，小却尽显体育精神的操场……一切都让我深深着迷。

做蛋糕开始啦。老师讲解了做“法式戚风蛋糕”的方法与步骤后，便让我们开始制作。

先是配材，40克糖，20克水，还有三个鸡蛋……一切显得如此忙碌。毛宏国手脚干净利索，抓起鸡蛋一敲，鸡蛋壳碎，溢出清香扑鼻的蛋白液。再轻拍蛋壳，蛋黄圆滚着钻出来了。整颗蛋黄，金灿灿，圆溜溜。

“我也来”。我说，我一敲蛋壳，鸡蛋竟然全龟裂了，蛋白和蛋黄交在一起，一团糟。

本以为组员会责怪我，我一脸惶恐。哪知非但这样，反而有人教我怎么打蛋，正是丁克宇。

“你看，你一定要轻敲，不要太用力，要到蛋液流光再全打碎它……。”他耐心地教我。在他的指教下，我打成功了鸡蛋。接下来，混合、混蛋、搅拌、烘焙……忙得不亦乐乎。

出炉后的戚风蛋糕，热乎乎，色金黄，气味香，品尝一下，真乃味道香甜而又有麦子味！

在接下来的活动中，我们更是经历了一场风雨之拼搏、之考验、之欢喜。在木工机房，制作木艺书签。经过刨皮、切边、雕棱、刻纹、穿孔等步骤，我的木艺书签制成了。高贵的暗红色，精致的纹路，光滑的表皮，最后我竟以为它是世间NO.1的书签！

注江模印，让我们感受到中华传统陶艺的精湛与深奥；法庭辩论与法制教育，让我们懂得“法”的意义；速度攀岩，让我们认识到体育的激情与活力；沙雕制作，让我们产生对家乡---沙雕之城舟山的热爱；真人CS，让我们懂得军旅生活的艰辛与不易……

结束实训时，我恋恋不舍地回望蓝白相间的教学楼，在夕阳照耀下，他是如此纯朴与唯美……

实训体会

又是一个金秋十月，秋姑娘的到来已经赶走了夏天的燥热，连蝉儿们都不在诉说夏天的闷热，将自己隐藏了起来。而在这凉风习习的秋天，我们告别了为期两天的实训生活。

还记得我们在公交车上兴奋的表情与那说说笑笑的聊天声。到了实训学校，下了车映入眼帘的就是一个大喷泉，“哗哗.哗哗”喷着水，似乎欢迎我们的到来。这一个学校面积十分广大，设备一应俱全，可以学习的课目也很多:攀岩、沙雕、农具使用……在老师介绍完应注意事项与关于这所学校的情况后，课程就开始了。

激情的真人CS，优雅的木工艺术，有趣的挑战高塔，课程应有尽有。我们的课程，理所应当，也是十分精彩的。农具使用，令我们明白了农民们在烈日下工作时的辛苦和粮食的来不易；真人CS，使我们明白了军人们在训练时的刻苦，更让我们知道了团队合作的重要性；挑战高塔，令我明白了高塔设计师们绞尽脑汁设计高塔，克服各种难题。

可是最让我难忘的还是制作戚风蛋糕，制作时我们遇到了重重困难。在我们准备材料的时候就遇到了差错，蛋清与蛋黄在分离时出现了问题，打蛋时把蛋黄打碎了掉进了蛋清之中。无奈之下，我们只能将蛋黄与蛋清打在一起，最终做出了几个别有风味的蛋糕，那几个小巧玲珑的蛋糕虽然表皮被我们烤的有点发黑，但味道还是挺不错的。

这一次的实训充满了乐趣，没有一处不充满笑声，从农具使用到挑战高塔，我经历了许多，也让我学到了很多，从中有苦但更多的还是乐。就像老师所说“学会生存，学会分享”就是这几节课的目的与宗旨。

实训结束后，我们又回到了美丽的校园，鸟儿鸣叫着,蜜蜂飞舞着，期待下一次更精彩的实训课。

实训心得

实践，就是把所学的理论知识，运用到客观的实际中去，使自己所学的知识有用武之地。只学不实践，所学的就等于零,所以理论应该与实践相结合。

通过这段时间的学习，学到一些在校园里学不到的东西（知识、技能...）。因为环境的不同，接触的人与事也不同，从中所学的东西自然也就不太一样了。要学会从实践中学习，从学习中实践。

随着中国（科技、生活）的飞速发展，在拥有越来越多的机会的同时，也有了更多的挑战。对于人才的要求也会越来越高，我们不只要学好校园里所学到的知识，还要不断充生活，和实践中所学的其他知识。“一分耕耘，一分收获”，我们的生活离不开土地，这是在农地里深刻的体会。

在短短两天的学习过程使我受益匪浅。不仅让我开阔了眼界，最主要的是懂得了如何更好的为人处事：

1、要真诚，你可以伪装自己的面孔，但绝不可以忽略真诚的力量。记得第一次来那儿，心里不免有一些疑惑：这里的老师怎么样？应该如何去做？怎么表达我的感激之情？......踏进大门之后，几位老师微笑的和我打招呼，我也和他们打招呼。尴尬的局面才得到了缓解，老师们都很欢迎我们的到来。从那次以后，每当我去那里时，见到他们都会微笑的说声好。

2、要有激情和耐心，就像火与水，看似是两种完全不同的东西，却碰撞出最美丽的火花。在一节课中也能体现，比“谁搭的意面高”，这需要团队协作、激情和耐心，我和她尽管在前20分钟里没有成功，但我们反省自己的不足。耐心的在后30分钟里搭了61厘米，已经很不错了。

3、要主动出击，当你可以选择时，把主动权握在自己的手中。在实训期间，我会主动协同同学学习、主动管理纪律，做一些力所能及的事。

在短暂的实训中，我深深的感觉到自己所学的知识的肤浅。刚开始的第一天，想要证明自己，却对一些知识无从下手，茫然不知所措，这让我感到难过。在学校里总以为自己学的还不错，一旦接触到实践，才发现自己知道的是多么少，这才领悟到学无止境的含义！

新实践，新体验——记一次实践活动

七（7）班 胡宇宏

岁在己亥，金秋十月，收获之季，丹桂飘香！南海实验初中七年级的学子们第一次走出校园，来到舟山市中小学素质教育实践学校，进行了一次别开生面的实践活动。

不同于传统的书面教育方式，实践学校将学和做相结合，不仅让学生们在实践中收获快乐，还让他们在实践中不知不觉地掌握了多种技能和丰富的知识。可谓是摆脱了“读死书，死读书”的教育方式，做到了“学中乐，乐中学”。

对于大部分七年级学生来说，实践活动不算太过陌生，但我们每个同学都认为，每次实践都是崭新的，即使有些课程内容之前也接触过，但依然有着不一样的新感受。

通过本次实践活动，同学们都学到了很多：在沙雕制作中，同学们三人一组用沙子“造”出了“雄伟结实”的桥。但是，三个人的合作至关重要，稍一疏忽，看起来“雄伟结实”的“桥”也会轰然倒塌，前功尽弃。所以，“雄伟结实”的桥一定是精诚团结、密切合作的杰作。在戚风蛋糕制作时，有的小组尽管中途制作屡屡失败，但他们毫不气馁，屡败屡战，终获成功，尝到了可口的蛋糕……

是的，在这次实践活动中，我们学到了很多，很多。这是一次新实践，这是一次新体验。我们不在乎结果是否优秀，我们只享受实践的过程。用心体验，享受快乐！

实践活动新闻稿

为了贯彻落实党的教育方针路线，推进素质教育发展，进一步增强学生在实践活动中动脑、动手解决实际问题的能力，激发学生挑战极限、超越自我的潜能，培养学生相互协作、战胜困难的团队精神，南海实验初中七年级段的同学们分批来到了舟山市中小学素质教育实践学校进行了实践活动。

在简短而热烈的欢迎仪式上，基地校长热情的鼓励，殷殷的期盼让同学们对此次活动充满了期待，同时也交代了参训学生在校的注意事项，提醒注意安全。

两天的实践活动中，基地为同学们安排了丰富多彩的内容。课程依照天气设置晴天、雨天课表，分室外、内组织学生教育教学，室外开拓包括农具使用、攀岩、气象观察等等课程，室内开设沙雕、真人CS、注浆模印等等课程。同学们的参与热情高涨，对每项课程都表现出浓厚的兴趣。

自踏上基地的那一刻起，同学们就难以掩饰内心的激动与愉悦，离开书本的他们沐浴着金色的海风，头顶着辽阔的苍穹，与周围的同学们更亲近了，与生活更亲近了。

在这两天的时间里，同学们在一起吃饭，在一起活动，体会到了集体生活中的责任和义务，体会到自律的重要性，体会到课堂之外的学习乐趣。活动中，同学们展现出来的是，学习能力之外的更多能力，从生活自理到组织活动能力。全方位的能力，在本次活动中得到了锻炼与提高，在这次实践中，他们收获的不只是知识。在丰富和能力的提升，更有品质的锻炼，他们在实践中经历，在实践中创新，在实践中成功。

最后，同学们带着依依不舍的心情离开了基地，对以后的学习生活更有计划，更有活力的迎接挑战。

敬爱的老师，亲爱的同学：

大家好!

我是来自七(8)班的王瑜琛。

金秋十月，桂花飘香。身为南海新初一的我们，带着幸福与一颗好奇心，在这个艳阳高照的日子，来到了实践学校。为期二天的实践活动虽然十分短暂。可就是在这短暂的二天之内， 我们在玩中学,学中玩,早已收获满满一筐子课本中学习不到的知识。

沙雕，一节考验动手与耐心的课程。用松柔的沙子做一座桥，这听起来是个简单的活。可真正做起来才发现，你若真心想做好一座桥，是很考验耐心和细心的。稍有不慎，就会功亏一篑。而重新做，是需要一种坚持的信念和无限的耐心，这样才能做出一座好桥来。

“一个国家的领地是神圣不可侵犯的’’这是社会书中的一句话，也是国防课上老师想让我们知道的。中国,一只被惊醒的雄狮，它在短短七十年的时间里变成一个金融大国。现在的我们，连美国都对我们退让三分。国家的强盛和我们青少年是分不开的。一句老话”少年强则国强，少年富则国富，少年自由则国自由”就冲这句话，我们没理由不好好学习。其实，越是在和平年代，越是暗流涌动。为此,我们更要多学知识,替国出力。这不仅是为了祖国，更是为了我们自己。

“速度攀岩”，攀岩，一种拥有无数粉丝的运动项目。我一开始挺疑惑,这么危险的运动项目，为何会拥有无数粉丝。可当我自己真正体验后，我知道了，它的粉丝之所以热爱它，不是因为它刺激，而是因为，在攀岩的过程中，我们可以无数次挑战自我极限。一旦挑战成功它带来的快乐，是无法用言语所表达。

二天时间，同学们有的当法官，有的当救护员,有的做沙雕,有的做蛋糕师….精彩纷呈，花样百出，但不管做什么，都离不开指导老师的教育和领队老师的辛苦。在此，我由衷的说一句“老师们，谢谢您们，您们辛苦了！”

我的演讲完毕

谢谢大家

实践有感

悄然间，树上已生出黄叶，像秋天的信函，它引领我走进实践学校。

不畏浮云遮望眼

太阳已经淡下去了，浮云遮住了它的脸。那浮云让人迷茫的找不到路，前方又在何处？

站在12米高的山壁下，抬头。我踌躇了，方才的勇气烟消云散。我去不去？目标似乎在浮云之中，像那太阳，无法寻找。攀岩，勇敢者的挑战。我问自己，我向哪去呢？我想拨开那浮云，却没有伸手。

结果上一个攀岩者手中的全套装备，我突然感觉它们好沉重。浮云绕在我眼前，我吸了一口气，穿戴好了装备。那个攀岩者带给我两个字——“加油”。浮云淡下去了，目标清晰了不少。

系上安全绳，我抬头，我知道我的目标在哪里了，我踏上岩点，走上一条通向目标的大路。突然感觉自己有了一种新的力量，我一步一步向上，我不会向下看。我拉住上面的岩点，向上用力，我却踏空了。我落在地面上，揉着酸痛的胳膊。我失败了，但也成功了，我拨开了那层浮云，我看到了自己的目标，有了自己的信念。我战胜了我自己，我拥有了美丽的太阳。阳光是给勇敢者的，我不会言败，我一定会去争取，就算失败，也会收到一份成功的喜悦。我不会真的失败，它只是表面的，我成功了！

浮云被金光刺破，阳光普照大地……

柳暗花明又一村

一团棕色的陶土落在桌上。我迟迟不敢下手。

看邻座已经做好了碗底，我才取下一块压扁，放在模具底部。我能行吗？我在心里问自己。我不敢回答自己。我放上一块又一块陶土，填满了模具。看着自己凹凸不平的作品，我叹了口气。

我修平了陶碗的碗口，竟然还不错。我心中的喜悦多了一分，我犹豫地回答自己我应该能行。我回答自己。我开始对作品大面积整修，一块又一块凹凸不平的表面开始光滑起来，笑容在我脸上慢慢绽放。

取出陶碗，我为它做上自己拿手的玫瑰花，配上绿叶与藤条，我才发现我已经找出了一条路。我坚定地回答自己：我一定能行！陶土团在我指尖飞舞，我的碗在不知不觉中变美了。我成功了！我本以为面前已经没了去处，谁知在陶土中竟还有一片天地。我陶醉了，我知道了我只要去做了，就有成功的可能，但不去做，就什么也不会有了。我做了，我为了那成功的可能，哪怕只有百分之一，也是值得努力的。我一定不会失败，也没有失败。我取下了成功的桂冠。我是成功的！

穿过困难，我发现了一片新天地……

我摘下一片树上的黄叶，轻轻对自己说：“我会回来的。”

七八班章筱汐

欢声笑语迎实训

七（9）班 王鸿琛

金风送爽，暂时带走了学业的繁忙，又携着花果飘香，把南海学校第三批的学生们送进了实践基地。与群山为邻，以村落为友，听着鸟语，闻着花香，我们开始了两天的实训生活。

每节时长一个半小时的课，我们玩得淋漓尽致，学得不亦乐乎。第一节“微风蛋糕”，同学们按耐不住地听完老师对每一个步骤的讲解，随后便是一阵“百鸟归巢”般的声响。仔细一听，什么“超重了”、“再加一点糖”、“谁让你称玉米油”、“哎呀，蛋黄弄进蛋清里啦”等投入而又参与感十足的话语，或是那一出不绝于耳的嗡嗡的搅蛋器声——明明只是搅蛋，可听着，总有那么些竞赛似的火药味……或许有的蛋糕口感不佳，可没有人认为自己亲手做的“工艺品”是不好吃的。你瞧，小编我拿着与他人颜色“有点”不一样的蛋糕吃得回味无穷。我做得不好看又怎样？吃起来是幸福感爆棚啊！

下午第一节课本是室外攀岩，由于天气原因，只能改到室内了。也许，你会扫兴，认为室内攀岩（此为“抱石”）如此简单，一点挑战性都没有——你来试试？刹那间，攀岩墙上多出了几块花花绿绿的“大石头”：“它”们不想掉下，牢牢地贴在上面，哪怕底下只是可以蹦来蹦去的小软垫，也非要把其想象成万丈深渊；“它”们动弹不得，无法抓住下一个受力点的“小石头”们是多么无助的希望，那个终点就在自己的手边！攀岩老师跟我们讲了他出国偶遇攀岩全球冠军的一个故事。老师看着他征服了自己无法想象的难度而叹服。当王者归来时，他却说道：“如果你成功挑战了自己的极限，那么，你会跟我登上这处地方有同等的喜悦。”如今再作对比，老师何尝不是那个“冠军”，我们又何尝不是当年的老师呢？编者我第一次独立挑战成功后，华丽跳跃，转身落地——或许，这个在老师看来微不足道的成功，也足以使我“沉迷自恋，无法自拔”啦！

欢声笑语迎实训，有感有悟去体验，精彩的“旅程”，还在继续！

南海实验学校七年级实训今天落下帷幕。

初中一共13个班级，分三批在舟山市中小学生素质拓展基地实训，我们9-13班第三批实训。两天的实训我们体验了七门不同的课程，在这里我们收获到与课堂知识不同的全新的学习体验，收获到团队协作的成就感，收获到实训学校老师的点赞。

这次实训体验在我们心中留下了深刻印象，期待明年的实训项目。

七9芦雨晨

.通讯稿

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光阴飞逝，转眼间又到了前去实训的日子。小学生实训的美好时光仿佛还在昨天。今天，是与众不同的一次实训，这是我们初中生涯的第一次实训。

当大巴再次驶进这个充满活力的校园时，我又找到了一种久违的感觉。顿时，以往在这里经历过的一切都向我脑中涌来，是何等清晰！

富含趣味的课程马上就开始了。我们的第一节课是抱石。这节课我们已是很熟悉的了，毕竟这是一直以来都有的一项课程。同学们都个个跃跃欲试，想在“岩壁”上一展自己的风采。而我却已开始觉得紧张，全身都发起了抖。我不是生来害怕攀岩，而是不知从何时起，对攀岩有了种畏惧心理罢了。我忐忑地看着同学们在“岩壁”上灵活地穿梭，却不知自己该怎么做。不过当我上去挑战时，我也有些释然了，没管那么多，就按照老师所讲的与自己所积累的去做了。我竟做到了！我完成了老师定的目标！我的内心洋溢着欣喜与激动，之后，我又看到了同学们个个灵活的身影，看见一些同学挑战高难度时，便不再觉得这件事有多么可怕，而是觉得它是智慧与勇敢的结合！

第二节是太阳光热水器，相对于这种科学性小制作，我是极不擅长的。但我仍与小伙伴完成了我们的作品。虽然最后的结果并不太好，但我仍觉得这也是对我们的一次历练。

中午，吃过午饭，我们坐在报告厅中观赏“战狼”电影，这也权当是我们的午休了。

下午的可又开始啦！第一节课我挺喜欢的，它就是陶艺课！我特别喜欢揉捏泥巴，并在泥巴上赋予我的创意。这节课我们是要做一个碗。看着架子上同学们的一些成品，我的心里已然有一个创意悄悄诞生了。但是，我们要先做基本型，才能实现创意。于是我跟着老师在模具里放泥巴，将它抹平。要厚度在1厘米之内，但也不能太薄，要厚薄均匀，不能有裂缝……虽然这做起来有些困难，但我仍努力做着。因为这基本型是要为后来的造型所用的。终于将前面的工作全做完了，我决定开始装饰。我将部分碗切割成波浪的形状，并加上了小海星与贝壳的装饰。看着我那只“海鲜”碗，我满足地笑了……

今天的最后一节可是烘焙。制作的是戚风蛋糕。我们小组刚开始有点出师不利，但终于渐入佳境，最后，也做出了喷香的戚风蛋糕呢！

今天的课程就这样结束了。我仍期待着明天的课程。但也希望，这些快乐时光能永存，不会在我们的指缝中溜走了啊……

通讯稿：南海实验初中七年级实训活动

2019-10-29

今天，我们手拉手走向舟山市素质教育实践学校，这是一个具有群岛新区海洋特色，集前瞻性、实验性、示范性为一体的综合实践基地。沿途风景无限，期盼中，全新的一天开启了！

在其校领导铿锵的致辞中，为期两天的实训活动如期拉开序幕。走进校园，各种趣味课程令人着迷：速度攀岩、气象观测、西点烘焙；各种专业仪器令人驻足：百叶箱、陶艺转盘、烘焙器皿、攀岩壁等等。面临这些难度挑战，大家跃跃欲试。

课程现场热闹非凡：“西点烘焙”考验学生耐心，“小烘焙师们”跟着老师的脚步称量、搅拌，即使一点差错，也会影响蛋糕口感。瞧！大家分工有序，这里女同学称量食材，那儿男同学卖力搅和蛋液。香气从烤箱传出，蛋糕像个金黄娃娃，咬一口，入口即化；云雾缭绕的矮山上，又有一群“气象观测员”在工作。打开百叶箱，几个小脑袋凑在一起尝试准确读数，那儿又有几个观测员仰头观察风向。各小组汇报数据与心得时，大家各抒己见“我认为……”“我们的不同。是这样的……”；化身“科学家”，眼前零散的材料需要组装成小太阳能热水器，难点在于我们需要把学过的科学原理以另一种形式输出，抹抹额前的汗珠继续干。无数次组装，设计，调节，改进，温度点点上升；扛着锄头进山，我们又是“小农夫”，哼哧哼哧的抛开泥土，小心翼翼将种子埋下，整齐的一排又一排，一道道沟壑里凝结了农夫的汗水，“粮食多么来之不易!”我们感慨；十来米的室外攀岩壁令人望而生畏，但“挑战者”不怕，一步，再一步。看脚下巨人般的高度已经在脚下被征服，看头顶终点近在眼前！同学们在下面呐喊助威，登顶了！无数人体验到挑战胜利的感觉。

最后的节课仪式上，副校长的讲话，引同学们深思。是啊，在这次实训活动中，同学们认识自我，学会团队合作，更是领悟到“纸上觉来终觉浅，绝知此事要躬行”的真谛。如今年少的我们终将走上社会，很多问题等待解决，很多事情需要实践。今天，每位同学的心中都有一颗实践的种子悄然萌发！

通讯员：七（１０）班 马榕蔚

实训也快乐

7（11）班赵若伊

当第一缕阳光透过窗户照在桌子上时，我便翻开书，在书中倾听鸟儿飞过树林的叽喳声，看人们赶集时的热闹场面，闻花朵悄悄绽放发散出的香味。

读书使我快乐，高尔基曾经说过：“书籍是人类进步的阶梯。”读书就像与一位名人对话；读书就像结交了一位益友；读书就像经受了一位名师的指点。读书为我开了一扇装有知识的门，让我像海中无忧无虑的鱼一样汲取知识，使我获取了更多在课内学不到的知识。

窗外的小雨连绵不断，像断了线的珠珠一颗接着一颗，晶莹剔透，又小巧玲珑。太阳公公仿佛沉睡了过去，不再管教雨孩子，任凭它玩耍。

不知不觉中，我们来到了实践学校，平凡的景物，平凡的老师，但怀着一颗不平凡的心，因为这是初中的第一次实践，从小学生变成初中生经历了许多磨难，自然更加成熟、明理。这其中所对应的课程也更加丰富多彩，充满趣味。

实训使我快乐，在挑战搭高楼这节课中我明白了设计师在造楼时要考虑多方面的因素，是很繁杂，但又十分精细的；在抱石这节课中我明白了攀登者的辛苦与劳累；在做沙雕这节课中我明白了沙雕作品不是想象中那么容易做出来的，是要经过多次练习的，在真人CS的课程中我明白了士兵们作战时的危险，四面八方都有可能有危险。

在抱石这节课中，我也学会了坚持就是胜利。坐在下面，看着同学们一个接着一个如猴子一样敏捷地爬了上去，但是亲自站在满是岩石的墙面前，心中不由得充满了紧张，手心也微微出汗，脚也有些颤抖。我深吸了一口气，一鼓作气奋力向上爬，想碰到三分的岩石。想做到的事并不是那么容易的，正当我快要碰到的时候，身体要移动过去，但是脚下却没有东西可踩了，我心里有点慌，不知该踩那一块，也不知是进好，还是退好。我望了望近在咫尺的3分，心中充满了想要碰到它的欲望，我下定决心把身体的中心稍微向右移，腾出左手来，使劲伸直向前。近了，近了，终于碰到了，顿时心中有一股说不尽的喜悦油然而生，面对下面的同学，我不禁笑了。

读书很快乐，实训也快乐，在实训中我们不仅可以学到书本上学不到的知识，也可以了解做人的道理，让你的人生五彩缤纷。

人生就像一场马拉松，谁坚持到底，谁就笑到最后。读书快乐，实训也快乐。

实训也辛苦

清晨不是被闹钟惊醒，而是被窗外淅淅沥沥的雨声所唤醒。啪嗒啪嗒，水痕在屋檐上低吟代替了本该应在阳光下欢畅的鸟鸣。

该死的天气预报竟然说对了，真是事与愿违。想来想去，只是细碎的小雨，仅是不能上户外的课程罢了，有室内的课程也满足了。雨水滴落在肩上，地上的小水洼在踩踏下扩大面积。空气十分潮湿，可又丝毫没有减弱我参加实训的兴奋之情。

苦与甜，总是相互交织着。实训不可能一路欢乐顺畅。在这看似满是快乐之日，实际上，不知怎的，还是会有一种辛苦之感。苦离不开甜，好比鱼儿离不开水一般……

第一节的“无人机课”，趣味也很多，同时也让我明白了许多之前所不知的知识，收获不少。插曲是有的，在试飞无人机时，快乐与辛苦之情向我涌来，不能断连?……

听着老师讲述如何驾驶无人机，再看看老师从容不迫、熟练地操控着。我心中嘀咕着：何必要如此担心呢？或许情况没有那么糟，也许你也可以这么操控自如呢！“到你了！”身旁的人把遥控杆递给我。“嗯……”我接过，把飞机头尾摆好，便开始了我的驾驶之路。

慢慢地，下降时要慢，不要心急，我想着。“啪！”飞机掉了下来，心中有股酸味。虽然，我本就对此未抱有太大希望，可看到它掉下来的那一刹那，我觉得所有努力都白费了。说得过一些，辛苦！只能以这两字形容。

一次次的尝试，慢慢地，慢慢地，切记不能飞得太高，下降时要稳、要慢，结合了前几次的经验，我的心中依旧仿佛有块石头，忐忑不安。平稳地将飞机停在指定圆圈内，我终于做到了！心中犹如一朵绽开的花儿，许多的辛苦总算换来了成功，我无比兴奋。

实训真的不只有快乐，其实有的时候，也伴随着辛苦与不断失败的尝试。或许我总在抱怨自己如同孩子般太易欢喜，可是一个孩子，总会将辛苦在微笑中化为乌有。

走在回校的路上，远远望见草丛中藏在石块下萌发出的一根小草。实训也辛苦……

青春路上——实训

雨来的不是时候，细如绒毛，似霰似雾，在天地之间拉起千万条琴弦，为七（12）班的实训之旅拉上毫无掩饰的交响曲。

通往实训学校的车，承载着整车人的期待和欢笑，开启紧张学习过后的轻松两天。短短两天让我们七（12）班的同学体验了奇幻沙雕的雕琢过程，体验了定向运动的精彩，尝试了法庭风采，见证了团队协作的奇迹......在我们初中生活的道路上增添了一幅动人的画卷。

这是我第一次接触定向运动这个项目，许多同学也是。游戏规则很简单，每组两个人拿着地图和指北针。起初，我们认为如此简单的事情。过程中，我们两人互相合作，一人拿着地图指路，一人拿着打卡器。最刺激的是，我们班的陈同学故意把第二个感应标挪了位置，使得我们多花了点时间才找到它，然后打卡。这项活动需要体力、智力和合作。虽然我们没有惊人的成绩，但这努力的过程才是我们最值得怀念的。

好时光总是过得很快，如同所有的岁月都将被重新命名，散发油墨清香的试卷，夏日雨水里打湿的凤凰花，所有光芒万丈的诗篇，离散的时光。但青春的齿轮运转不歇，实训中的七（12）班收获满满，文化课中学不到的知识让彼此的年华不被风吹散，不慌乱地逃窜。

七（12）班 沈俊如

实训心得

为期两天的实训，让们感慨颇多。此时此刻，相信小伙伴们和我一样，依然沉浸在实训的快乐中，实训中的每一个场景还在我们的脑海里回旋，它给我们带来了意想不到的收获，给我们提供了提升个人综合素质的机会。

实训中的每一个项目都给予我们或多或少的启迪。攀岩就好比我们的生活，总会跌跌撞撞，不是所有人都能爬到墙的顶端，只有勇敢者才能尝到胜利的果实，走向成功的大门。在成长的道路上，总会遇到困难，遇到失意，即使是这样，我们也不能退缩，要破风前进，才能见彩虹。我坚信，通过我们的真诚的努力，再艰难的事终究会得到回报的，付出决定了我们的收获。

木艺书签、蛋糕烘培、沙雕制作、真人CS等项目，既训练我们动手操作的能力，又培养了我们善于思考、团队合作的能力。“三人行，必有我师焉”，这些项目是我们生活中无形的老师之一，让我们懂得了团结的重要，不能以自我为中心，高尔基说过：“团结——在人需要的时候，它能帮助人民克服各种混乱。”生活中有许多事情靠我们精诚团结才能成功，只有这样，才能创建我们更美好的未来。

“千里之行，始于足下”，这短暂而又充实的实训活动，给我们与成功之间搭起了一座桥梁。想要成才必须先成人，这次的实训活动为我们的成人打下了坚实的基础，让我们开阔了视野，增长了才干，也让我们认清了自己的缺陷，我们将努力补足自己，提升自己，做更好的自己！ 七（12）班 李昊霖

实训新闻稿

七（13）班

10月28日，我们的实训课终于开始啦!第一个项目是无人机，经过老师的细心讲解，同学们就开始操作无人机了，一开始听着那声音呼呼声的就一点点的担心，担心弄不好，虽然看似H点很近，但是飞过去并且平稳的降落也是挺难的，铛的一声落地，大家的心情也随着安静下来。

最让同学们印象深刻的是真人CS吃鸡，平时只是在手机上面玩过吃鸡，并没有玩过真人版的CS吃鸡，内心非常的期待着游戏的开心。一开始的时候，我们分成了红绿两队，并且老师给我们每个人都分配了一把激光枪，当扫到头上的感应器的时候就会给出反应。当同学们拿起枪的一刻，真的非常的激动，手中握紧的枪不知觉地开始有些晃抖，内心已经迫不及待的想要上场去冲锋陷阵。在现场，老师们用塑料物品为我们架起了障碍物，使得我们的战场更加的真实，当比赛开始的时候，我们都激动的拿起手里的枪向对手射击，但是发现我自己一个人的话，很快就被对手给打掉。于是每组同学就团结在一起，一起规划出战略，一起团结协作地去作战。最后都很享受这场模拟的战斗，并且懂得了要团队合作，一个人是不能完成任务的。第二天还进行了校园定向，烘焙，这不仅仅靠的是个人的能力，更多的是考验大家团结协作的能力。虽然校园定向不断地行动消耗着大家的体力，但是在最后的时候，我们凭着团队的力量获得了冠军，大家都开心地呐喊着，欢快地跳了起来。

快乐的时光总是那么的短暂，心心念念的实训课程也到了尾声，虽然实训课将要结束，从中让我们学习到了最重要的就是团结协作，因为一根筷子易折断，三根筷子难折断，一捆筷子折不断。

一次有意义的实训

七（13）

10月28日是我人生第一次参加实训，我怀着一颗忐忑又兴奋地心坐上大巴开始今天的旅程。随着大巴车的速度，我的心也越来越紧张，手心都冒汗了，这次实训会不会像军训那样既刺激又辛苦！没等我心情平复下来，一会工夫大巴车已驶入这次目的地：舟山中小学生实践基地。一进门首先映入眼帘的是有十个金鱼组成的环形喷泉，其次是体育馆正门。我们一群人走进会馆先做了个总结，随后分组去各个活动场所学习。

我们的第一节课是无人机的实操，以前在电视机上看到过，真正自己操作还是第一次，我自己还是比较喜爱这个课程，老师先带我们了解无人机的基本构造和无人机的历史，随后让我们自己体验无人机驾驶。我蠢蠢欲动想上去但又怕难为情，在同学们的怂恿下一股脑冲上去第一个尝试，根据刚刚老师的讲述我先打开无人机开关，再打开控制器，在心中打着拍了“上下，上下”。随后“嘀——”无人机发出一声长鸣，机器对上“暗号”了，可以开始操作了！一下把摇控拉到底，无人机“一飞冲天”撞上了天花板，随后重重地摔了个底朝天，同学们哗然大笑。我并不气馁，反而更加激起我对无人机的好奇。我重新调整自己的心态，脑海中把老师所说的步骤再理一遍，我慢慢摇下摇控，无人机慢慢旋转起来，一摇一转无人机飞离地面，到最后得心应手，无人机也是安全着落，完成了这次的实践学习。另外我们还进行了文艺书签，真人CS等其它活动，今天的实训让我看到自己的不足，缺乏相应的知识与经验，体会到“走出课堂，投身实践”的重要性。

第二天的实训还是熟悉的场地，心情依然亢奋。今天我们有挑战高塔、校园定向、面包烘培，其中无最喜爱的是团队校园定向。俩俩一组，这个项目是考验团队协作能力，我和一位同学分工合作，我看地图，另一名同学找，这是智力与体力的拼搏，在我俩默契配合下取得不错的成绩。在这次实训中我得了许多收获，第一次做烘培，第一次做书签等，懂得同学要互相关心和支持，团结有爱，尊敬老师，不断努力学习，希望在我的人生道路上超越自己！